サブ4

サブ4 смотреть последние обновления за сегодня на .

サブ4達成したい人だけ見てください

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17.02.2022

タイムが伸び悩む市民ランナー向けのYouTubeチャンネルです🏃‍♂️💨 累計1万人以上が手にして満足した 動画を見るだけで効率よく走れるようになる フォーム改善動画無料配布中!🏃‍♂️🏃💨 ↓ 🤍 ・50歳を超えてタイムが落ち始めた ・スピードが出ない ・楽に走れる感覚がない ・30kmからいつも失速する ・足がつってしまう このような悩みを持った方に向けて 「効率良いフォーム」の習得方法をYouTubeにて発信してます! 【SPIRITS RUNホームページ】 HP:🤍 ◆ランニングコーチ・みっちー Twitter:🤍 Instagram:🤍 #マラソン #マラソントレーニング #spiritsrun

サブ4達成の為に必要な練習全て公開します

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04.04.2020

【タカヤマラソン】LINE公式アカウント 練習会の詳細案内はこちら(連絡手段になりますので登録推奨) 🤍 サブ4練習会の詳細 10月度 🤍 サブ3.5練習会の詳細 10月度 🤍 ランナー専門パーソナルトレーニングはこちら 🤍 完全オンラインでできるフォームチェック 🤍 【インタビュー受けました!高山の経歴などがわかる!】 🤍 Twitterポツポツ呟いてます 🤍 お仕事の依頼はこちら info🤍milestone-run.com ◆高山敦史の経歴◆ 幼少期から運動が大好きで中学校は陸上の投擲種目、高校では水泳部に入り運動の楽しさや素晴らしさを伝えるためにトレーナーを志す。 トレーナー養成の専門学校に入学し経験としてアルバイト入社した某最大手スポーツクラブでアルバイトから社員になり現場やマネジメントなど様々な業務をこなす。 2012年より実績と指導力を買われ当時社員数2000名以上いる中全国で5名しかいないパーソナルトレーナーの精鋭部隊に選ばれる。 2016年より3年連続顧客数・売上全国1位を記録。 2018年に作った記録はいまだに破られておらず。 2019年より独立しフリーランスのパーソナルトレーナーとして活動。 現在は大阪で自身のランナー専門のパーソナルトレーニングスタジオを経営 2018年にマラソンに初チャレンジ。 走行距離にとらわれるのではなく練習の質と身体の使い方を 徹底的に意識して2018年大坂マラソンで初マラソンサブ3.5を達成 そこから1年3ヶ月後の大阪ハーフマラソンでサブ80、KIX泉州国際マラソンでサブ3を達成。 自身の経験を踏まえ「楽しく怪我無く自己ベスト」をテーマに20代から70代の幅広い方々にトレーニングやランニングを指導中

【サブ4達成メニュー公開!】数多くのサブ4達成者が行ってきた3時間半きりメニューを惜しみなく公開します!

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07.01.2023

🏃前回の動画(サブ4診断テスト)はコチラ!🏃‍♀️ 🤍 タイムが伸び悩む市民ランナー向けのYouTubeチャンネルです🏃‍♂️💨 累計1万人以上が手にして満足した 動画を見るだけで効率よく走れるようになる フォーム改善動画無料配布中!🏃‍♂️🏃💨 ↓ 🤍 ・50歳を超えてタイムが落ち始めた ・スピードが出ない ・楽に走れる感覚がない ・30kmからいつも失速する ・足がつってしまう このような悩みを持った方に向けて 「効率良いフォーム」の習得方法をYouTubeにて発信してます! 【SPIRITS RUNホームページ】 HP:🤍 ◆ランニングコーチ・みっちー Twitter:🤍 Instagram:🤍 #マラソン #マラソントレーニング #spiritsrun

フルマラソンサブ4達成のための走力チェック方法と練習内容【保存版】

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30.09.2022

★秋・冬の大会に向けてベスト更新をするために絶対やってほしいこと5選★ 🤍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ランナーの皆さん初めまして! 月間100kmサブエガ(フルマラソン2:50′00″切り)トレーナーの吉野と申します! 「月間100kmで結果を出せた理論」であなたの走りを劇的に変える! 🔹単発のパーソナルレッスンをご希望の方🔹 大阪・東京で開催 🤍 🔹大阪城の練習会情報🔹 サブ3練習会 🤍 サブ4練習会 🤍 🔹腰高フォーム獲得パーソナルレッスンをご希望の方🔹 楽に進む腰の高いフォーム習得を目指す方におすすめのパーソナルレッスンです! 🤍 🔹パーソナルトレーニング(継続プラン)をご希望の方🔹 ランニングに必要な体つくり・痛みの改善・サブ5からフルマラソン完走を目標とされる方におすすめのパーソナルトレーニングです! 🤍 🔹Instagram🔹 🤍 🔹LINEの登録はこちら🔹 🤍 🔹ランナーズ掲載号🔹 2022年5月号93Pに掲載して頂きました! 指導への想いを書かせて頂いております! 🤍 🔹自己紹介🔹  大阪の南森町で、一般ランナー専門のパーソナルトレーニングジムを営み、正しい一歩を徹底的に追求することで、ランナーのお悩み改善を実現しております。  過去に、走る練習しかせず、週5練習で月間200〜300km距離を重ねるも怪我に悩み、結果を出せなかった経験からトレーニングやランニングフォームの重要性を実感!  マラソン再チャレンジ時は、仕事の状況などから、走る時間をなかなか確保できず、月間100km程度しか走れなくなった状況で、逆に体の使い方にフォーカスを当て、練習を重ねました。  その結果距離をたくさん走っていた時よりも怪我で悩まされることが無くなり、ベストも更新!  私と同じ境遇で悩んでいる方もいるのではないかと、そこから月間100kmで結果にこだわるチャレンジを初め、2018年に月間100kmでサブ3、2019年にサブエガを実現! その秘訣は「解剖学」をベースに正しい一歩を徹底的に追求する理論 距離を重ねても結果を出せない方はぜひチャンネルで今後解説していく内容を実践してみてください!! 【ベストタイム】 フルマラソン  3:44′19″→2:42’26″ 2021年富士山マラソン ハーフマラソン 1:18'53″ 2020年大阪ハーフ 2019年大阪マラソンで2:48’56” ※月間平均走行距離99.3kmで実現 【資格】 ・日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー (アスリートのリハビリテーションを行う資格) ・PHIピラティス指導者 (アメリカの理学療法士が考案した姿勢矯正・リハビリを行う資格) 【参考文献】 ・アスレティックトレーナー専門科目 予防とコンディショニング (トレーニング計画の立て方について) 🤍 ・プロメテウス 解剖学アトラス第2版 (体の構造について) 🤍 🔹M高史さんのラジオ🔹 M高史さんに取材して頂きました! 2’20″  ランニングを始めたきっかけ 7’50″  トレーナーを目指した理由・保有資格 15’40″  トレーニングの考え方 21’20″  パーソナル指導で大事にしていること 34’25″  今後の方針・挨拶 🤍

【サブ4達成診断】現状4時間切る実力があるかわかるテストをします!

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04.01.2023

🏃サブ4を達成するための練習方法🏃‍♀️ 🤍 タイムが伸び悩む市民ランナー向けのYouTubeチャンネルです🏃‍♂️💨 累計1万人以上が手にして満足した 動画を見るだけで効率よく走れるようになる フォーム改善動画無料配布中!🏃‍♂️🏃💨 ↓ 🤍 ・50歳を超えてタイムが落ち始めた ・スピードが出ない ・楽に走れる感覚がない ・30kmからいつも失速する ・足がつってしまう このような悩みを持った方に向けて 「効率良いフォーム」の習得方法をYouTubeにて発信してます! 【SPIRITS RUNホームページ】 HP:🤍 ◆ランニングコーチ・みっちー Twitter:🤍 Instagram:🤍 #マラソン #マラソントレーニング #spiritsrun

【2022最新版】サブ4おすすめレースシューズ5選!NIKE・adidas・ASICS…マラソンで目標達成を支えるシューズの機能を徹底解説【シューズレビュー】

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03.12.2022

チャンネル登録・いいね、よろしくお願いします! いつもご視聴ありがとうございます。 【タイムライン】 1:25 サブ4向けレースシューズの選び方 3:46 安定感重視タイプのシューズ 4:10 反発感重視タイプのシューズ 5:26 ランナーのタイプ別|おすすめモデル 【本動画について】 本格的なマラソンシーズンを迎えたこの時期。マラソン・サブ4を目指すランナーは多いはず。 本動画では、サブ4を目指すランナーにおすすめのランニングシューズをューズアドバイザーの藤原岳久さんに比較・解説をしていただきました。藤原さんは5つのシューズを「安定感重視」タイプと「反発感重視」タイプの2つに分類。 「安定感重視」タイプはペース維持が難しいランナー、「反発感重視」タイプはペースが上がりにくいランナーや既にサブ4を達成したタイム層のランナーにおすすめ。また「異なるタイプのシューズを履くことで履き比べることが大切」だと藤原さんは言います。 ご自身のタイプやレースプランに応じて、フィットするシューズを選んでみてください。 - ※本動画は 十分な換気、消毒、検温等、万全の感染症対策の上で撮影しています。 - 【併せて観たい関連動画】 ■ 【最新】2022年厚底カーボンシューズ5選|箱根駅伝2023新作注目モデルやタイプ別おすすめモデルを徹底解説!【ランニングシューズ】 🤍 ■【2022最新版】初マラソンのレースシューズおすすめ5選!|マラソン完走を支えるシューズの特徴を徹底解説【シューズレビュー】 🤍 【出演者紹介】 藤原 岳久さん F・Shokai 【藤原商会】代表 ランニングシューズフィッティングアドバイザー 日本フットウエア技術協会理事 /JAFTスポーツシューフィッター / 元メーカー直営店店長,販売歴20年以上 ハーフマラソン:1時間9分52秒(1993) フルマラソン:2時間34分28秒(2018年別府大分毎日マラソン) 藤原商会オフィシャルサイト▶️︎🤍 Twitter▶️︎🤍 YouTube▶︎ 🤍 【今回ご紹介した商品】 ■ NIKE|ズーム フライ 5 ・価格:¥18,700(税込) <メンズ> Amazon▶︎🤍 楽天▶︎🤍 <ウィメンズ> Amazon▶︎🤍 楽天▶︎🤍 ■adidas|ADIZERO BOSTON 11 ・価格:¥17,600(税込) <メンズ> Amazon▶︎🤍 楽天▶︎🤍 <ウィメンズ> Amazon▶︎🤍 楽天▶︎🤍 ■ASICS|MAGIC SPEED 2 ・価格:¥16,500(税込) <メンズ> Amazon▶︎🤍 楽天▶︎🤍 <ウィメンズ> Amazon▶︎🤍 楽天▶︎🤍 ■Saucony|ENDRPHIN SPEED 3 ・価格:¥19,800(税込) <メンズ> 楽天▶︎ 🤍 <ウィメンズ> Amazon▶︎🤍 楽天▶︎ 🤍 ■PUMA|ディヴィエイト ニトロ 2 ・価格:¥19,800(税込) <メンズ> Amazon▶︎🤍 楽天▶︎🤍 <ウィメンズ> Amazon▶︎🤍 楽天▶︎🤍 【Runtripについて】 ラントリップは「もっと自由に、楽しく走れる世界へ。」をビジョンに掲げ、テクノロジーとコンテンツを通じて走りたくなる仲間(Community) と道(Location)を探せるサービスを提供しています。︎ ▶️︎問い合わせメール:rm🤍runtrip.jp ▶️︎電話番号:03-6869-3154 【各種SNS】 ▶️︎Runtrip公式SNS ・Twitter:🤍 ・Facebook:🤍 ・Instagram:🤍 ▶️︎Runtrip App 🤍 ▶️︎Runtrip代表 大森 SNS ・Twitter:🤍 ・Facebook:🤍 ・Instagram:🤍 《広告出稿をご検討の方へ》 媒体資料&事例集ダウンロードはこちら▶️🤍 いつもご視聴ありがとうございます! よければチャンネル登録・いいね、よろしくお願いいたします。 Runtrip Channel / ラントリップチャンネル #Runtrip #ランニングシューズ #マラソン #ラントリップ #レーシングシューズ #ランニング #マラソンシューズ #マラソン #サブ4 #sub4 #NIKE #ナイキ #ズームフライ5 #adidas #アディダス #ADIZEROBOSTON11 #ASICS #アシックス #MAGICSPEED2 #Saucony #サッカニー #ENDORPHINSPEED3 #PUMA #プーマ  #ディヴィエイトニトロ2 #シューズレビュー #フルマラソン #ハーフマラソン #marathon #running #runningshoes

長年のコーチ経験から語る!サブ4達成者の共通点

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01.11.2022

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ AIランニングコーチ「マイレボラン」をダウンロードしよう! ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ MYREVO RUNアプリは、大角チャンネルが開発したプロのコーチングが受けられるランニングアプリです。MCまりなもMYREVO RUNのアプリでサブ4目指して練習中! MYREVO RUNでは、ランニングやウォーキングの距離・時間・ペース・カロリーなどの測定ができます。また、走り始めたばかりの方の運動習慣の定着やレース用にトレーニングをしている市民ランナーの大会のタイム短縮まで。AIがあなたに最適なランニングプランを提供し、目標達成をサポートします!下記より、アプリをダウンロードしてください! ▼ダウンロードはこちら ※iOSのみ対応▼ Apple Storeへのリンクのため、スマホから下記のリンクにアクセスしてください! 🤍 ▼公式HPはこちら▼ 🤍 ▼リクエストコーナー▼ 「大角チャンネルに出てみたい!/またはこんなテーマの動画を撮って欲しい!」という方は過去のフォームから! 🤍 「ランニングなら!!大角チャンネル」では、元箱根駅伝ランナーかつ、実業団コーチ。プロランニングコーチの大角重人が市民ランナー向けにランニングノウハウを発信します。 大角チャンネルで扱って欲しいテーマや、大角重人に相談したいことがある方がコメント欄かTwitterでハッシュタグ「#大角チャンネル」をつけてツイートしてください!日々のランニングの悩みや、フォーム動画なんかを撮影して投稿してもOK!投稿の中から動画のテーマを選んだり、リプライでアドバイスしていきます! ■大角重人 プロフィール 早稲田大学理工学部卒。 大学時代はマネージャー兼選手として箱根駅伝(6区)に出場、スターツ陸上部コーチ、SWACヘッドコーチを経てプロランニングコーチ。 エリート選手や市民ランナー、都市型大会に出場する芸能人への指導や、子供向けかけっこ教室等、多くの指導実績をもつ。ランニング雑誌の連載・監修も担当する。 <主な実績> 2001年 箱根駅伝 第6区出場 <ベストタイム> ハーフマラソン 1時間04分39秒 フルマラソン 2時間43分45秒 2017年ホノルルマラソン年代別1位 100km 8時間57分11秒 <イベント情報/コーチ依頼はこちら> 🤍 【Twitter】 大角チャンネル公式(🤍osumi_run) 🤍 モニランナー@大角チャンネルのプロデューサー(🤍Monirunkai) 🤍 【Instagram】 大角重人 🤍 #フルマラソン #大角チャンネル #ハーフマラソン #ランニング #サブ4

MCまりなも該当!?"市民ランナーがサブ4を達成できない"3つの理由!

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10.01.2022

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ AIランニングコーチ「マイレボラン」をダウンロードしよう! ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ MYREVO RUNアプリは、大角チャンネルが開発したプロのコーチングが受けられるランニングアプリです。MCまりなもMYREVO RUNのアプリでサブ4目指して練習中! MYREVO RUNでは、ランニングやウォーキングの距離・時間・ペース・カロリーなどの測定ができます。また、走り始めたばかりの方の運動習慣の定着やレース用にトレーニングをしている市民ランナーの大会のタイム短縮まで。AIがあなたに最適なランニングプランを提供し、目標達成をサポートします!下記より、アプリをダウンロードしてください! ▼ダウンロードはこちら ※iOSのみ対応▼ Apple Storeへのリンクのため、スマホから下記のリンクにアクセスしてください! 🤍 ▼公式HPはこちら▼ 🤍 ★これまでのマラソン大学の動画はこちら! ランニングシューズの扱い方!洗い方や日々のお手入れ、買い替えどき! 🤍 冬のランニングの寒さ対策!今の時期必見です! 🤍 「ランナー膝(ランナーズニー/腸脛靭帯炎”ちょうけいじんたいえん”)」を図解します! 🤍 痩せるランニングを実現!ランニングダイエットのノウハウ! 🤍 疲労回復!プロ愛用!ランニングのセルフケアグッズ3選 🤍 ランニングシューズのシューズ履き分けテクニックを紹介!プロは4足使い分け! 🤍 ランニングフォーム分析はランニングシューズの裏側を見よう!アウトソール診断 🤍 夏のランニングにオススメ!暑さ対策グッズBEST3 🤍 マラソン大学!200円以下で買える”ランナーのコンビニ最強食材”ベスト3 🤍 東京五輪男子マラソン速報!キプチョゲ選手激走金メダル&大迫傑選手6位入賞! 🤍 プロ愛用!本当におすすめの"ランニングバッグ"3選! 🤍 *** 「ランニングなら!!大角チャンネル」では、元箱根駅伝ランナーかつ、実業団コーチ。プロランニングコーチの大角重人が市民ランナー向けにランニングノウハウを発信します。 大角チャンネルで扱って欲しいテーマや、大角重人に相談したいことがある方がコメント欄かTwitterでハッシュタグ「#大角チャンネル」をつけてツイートしてください!日々のランニングの悩みや、フォーム動画なんかを撮影して投稿してもOK!投稿の中から動画のテーマを選んだり、リプライでアドバイスしていきます! ■大角重人 プロフィール 早稲田大学理工学部卒。 大学時代はマネージャー兼選手として箱根駅伝(6区)に出場、スターツ陸上部コーチ、SWACヘッドコーチを経てプロランニングコーチ。 エリート選手や市民ランナー、都市型大会に出場する芸能人への指導や、子供向けかけっこ教室等、多くの指導実績をもつ。ランニング雑誌の連載・監修も担当する。 <主な実績> 2001年 箱根駅伝 第6区出場 <ベストタイム> ハーフマラソン 1時間04分39秒 フルマラソン 2時間43分45秒 2017年ホノルルマラソン年代別1位 100km 8時間57分11秒 <イベント情報/コーチ依頼はこちら> 🤍 【Twitter】 大角チャンネル公式(🤍osumi_run) 🤍 モニランナー@大角チャンネルのプロデューサー(🤍Monirunkai) 🤍 【Instagram】 大角重人 🤍

【大会3ヶ月前から】サブ4を達成するための脚づくり

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10.09.2021

毎週金、土曜日の18時に動画アップしてます。 チャンネル登録はこちら 🤍 【愛用しているアイテム】 シューズ - ナイキ ズームX ヴェイパーフライ ネクスト% サングラス - AirFly : 🤍 時計 - POLAR : 🤍 イヤフォン - AfterShokz : 🤍 【自己紹介】 SAKI RUN チャンネルは40歳前後の方が周りからカッコ良いと言われるようなランナーになることを応援するYouTubeチャンネルです。 ランナー用サプリメント、アミノサウルスを開発販売から約2年半が経ち2013年初フルマラソン4時間半から今では2時間26分23秒で走れるようになりました。 アミノサウルスだけを飲み、どこまで早くなるかを開発者自ら人体実験しています。 【AMINO SAURUS】 36歳の頃に趣味であったマラソンで、自分が欲しい飲みたいサプリメントの開発に着手 開発から1年掛かりで完成したアミノサウルス ぜひ一度お試しください 公式ウェブ: 🤍 Instagram:🤍 Facebook:🤍 【嵜本 晃次】 アミノサウルス 開発者です。 自分で飲んで検証をしてます。 Twitter:🤍 Instagram:🤍 【お問い合わせ】 run.sakimoto.koji🤍gmail.com 【動画製作】 DAIGEN TV 🤍

サブ4余裕で達成!?1km5分台が遅く感じる3つの方法

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16.01.2023

タイムが伸び悩む市民ランナー向けのYouTubeチャンネルです🏃‍♂️💨 累計1万人以上が手にして満足した 動画を見るだけで効率よく走れるようになる フォーム改善動画無料配布中!🏃‍♂️🏃💨 ↓ 🤍 ・50歳を超えてタイムが落ち始めた ・スピードが出ない ・楽に走れる感覚がない ・30kmからいつも失速する ・足がつってしまう このような悩みを持った方に向けて 「効率良いフォーム」の習得方法をYouTubeにて発信してます! 【SPIRITS RUNホームページ】 HP:🤍 ◆ランニングコーチ・みっちー Twitter:🤍 Instagram:🤍 #マラソン #マラソントレーニング #spiritsrun

【ド正直レビュー】比較!サブ4級シューズ

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27.12.2022

こういう動画って楽しいッス

サブ4達成にキロ6分ペースが大切な3つの理由

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11.01.2023

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ AIランニングコーチ「マイレボラン」をダウンロードしよう! ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ MYREVO RUNアプリは、大角チャンネルが開発したプロのコーチングが受けられるランニングアプリです。MCまりなもMYREVO RUNのアプリでサブ4目指して練習中! MYREVO RUNでは、ランニングやウォーキングの距離・時間・ペース・カロリーなどの測定ができます。また、走り始めたばかりの方の運動習慣の定着やレース用にトレーニングをしている市民ランナーの大会のタイム短縮まで。AIがあなたに最適なランニングプランを提供し、目標達成をサポートします!下記より、アプリをダウンロードしてください! ▼ダウンロードはこちら ※iOSのみ対応▼ Apple Storeへのリンクのため、スマホから下記のリンクにアクセスしてください! 🤍 ▼公式HPはこちら▼ 🤍 ▼リクエストコーナー▼ 「大角チャンネルに出てみたい!/またはこんなテーマの動画を撮って欲しい!」という方は過去のフォームから! 🤍 「ランニングなら!!大角チャンネル」では、元箱根駅伝ランナーかつ、実業団コーチ。プロランニングコーチの大角重人が市民ランナー向けにランニングノウハウを発信します。 大角チャンネルで扱って欲しいテーマや、大角重人に相談したいことがある方がコメント欄かTwitterでハッシュタグ「#大角チャンネル」をつけてツイートしてください!日々のランニングの悩みや、フォーム動画なんかを撮影して投稿してもOK!投稿の中から動画のテーマを選んだり、リプライでアドバイスしていきます! ■大角重人 プロフィール 早稲田大学理工学部卒。 大学時代はマネージャー兼選手として箱根駅伝(6区)に出場、スターツ陸上部コーチ、SWACヘッドコーチを経てプロランニングコーチ。 エリート選手や市民ランナー、都市型大会に出場する芸能人への指導や、子供向けかけっこ教室等、多くの指導実績をもつ。ランニング雑誌の連載・監修も担当する。 <主な実績> 2001年 箱根駅伝 第6区出場 <ベストタイム> ハーフマラソン 1時間04分39秒 フルマラソン 2時間43分45秒 2017年ホノルルマラソン年代別1位 100km 8時間57分11秒 <イベント情報/コーチ依頼はこちら> 🤍 【Twitter】 大角チャンネル公式(🤍osumi_run) 🤍 モニランナー@大角チャンネルのプロデューサー(🤍Monirunkai) 🤍 【Instagram】 大角重人 🤍 #ハーフマラソン #フルマラソン #ランニング #サブ4

【完全攻略】サブ4を目指す人へマジックスピード2の使い方

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20.01.2023

サブ4を目指すサブ4.5の足でマジックスピード2を一通りの距離とスピードを走って残念な事もあればよかったこともあります。「良作」は間違いないです。今回は誰にとってふぉういうシチュエーションで「良作」なのか?レビュー決定版として紐解いていきたいと思います。 この動画がマジックスピード2を使う方、購入に迷っている方々の為に慣れれば幸いです。 🤍 【目次】 0:00 オープニング 2:04 シューズの感覚は人によって違う 2:46 この動画でわかる事 4:00 フルマラソンで使えるの? 4:50 ここでしか聞けないマジスピの盲点① 7:16 ここでしか聞けないマジスピの盲点② 12:00 サブ4.5ランナーにオススメのシューズタイプ 13:57 なんだかんだマジスピが好きです

サブ4目指す方は絶対見る!1週間のメニュー永久保存版を公開

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29.05.2020

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サブ4(4時間切り)ランナータイプ別・練習計画 これでサブ4出来る!

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11.04.2021

ランナーのタイプ別にフルマラソンをサブ4(4時間切り)で完走するにはどうしたら良いか、そのために必要な練習内容・コツについて、初心者にも分かりやすく解説しています! 【目次】 0:22 サブ4とは 3:12 サブ4のためのタイプ別練習内容 7:57 スピードタイプの練習症 10:27 スタミナタイプの練習例 13:27 まとめ 市民ランナーのためのブログ「ハシルコト」(🤍 を、読むだけではなく聞けるようにしたい!と思って動画を作りました。 【関連動画】 練習の基本!VDOTとは何か?初心者にもわかりやすい! 🤍 初心者がフルマラソンを必ず完走出来るようになるたった1つのこと 🤍 フルマラソン1週間前からの練習と過ごし方 やってはいけないこと5選! 🤍 【関連ブログ記事】 【実録】サブ4達成までの練習内容 🤍 閾値走とは何か。その効果とトレーニング方法 🤍 フルマラソンに挑む初心者が準備するべき3つのこと! 🤍 フルマラソン初心者が最初に出る大会を選ぶ4つのポイント! 🤍 【twitter】 🤍 #完走 #すごい #練習量 #マラソン #フルマラソン #完走できない #練習 #トレーニング #初心者 #ランニングフォーミュラ #練習方法 #サブ4 #サブ5 #初マラソン

【サブ4】フルマラソンで4時間を切るために絶対に必要なこと

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09.10.2021

⭐︎関連動画:5分30秒ペースで走る時の注意点⭐︎ 🤍 ⭐︎無料メルマガ登録⭐︎ 現在、メルマガ登録で限定動画「長距離・マラソンが速くなるたった3つのポイント」無料プレゼント中!  ↓↓↓ 🤍 ☆すべてのランナーにこれ一冊!☆ 大阪マラソン日本人トップが書いたPDF約550ページ分(紙の本なら1280ページ分、ハリーポッター3冊分。幻冬舎試算)の電子書籍が一冊たったの1000円! 詳細・購入はこちらから↓↓ 🤍 ☆トレーニングの百科事典「エリート市民ランナーになるためのトレーニング全集」☆ ウェルビーイング株式会社代表取締役 池上秀志著 詳細はこちらから↓↓ 🤍 _______________________ ⭐︎プロフィール⭐︎ 名前:ティラノ(本名:深澤 哲也) 生年月日:1994年4月20日 産地:京都府産 経歴:洛南高校陸上部出身→立命館大学法学部卒 現在:ウェルビーイング株式会社 副社長    毎年数百人の新規受講生を迎える大人気ランニング大学「ウェルビーイングオンラインスクール」のトップリクルーター   詳細はこちら↓↓    🤍 ________________________

【サブ4】5分30秒/kmペースで楽に走るために意識すべきたった3つのこと

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15.01.2021

○ノンブレーキを身につける動きづくり○  🤍 ⭐︎書籍データプレゼント!⭐︎ 現在、無料メルマガ登録で書籍データ「詳説長距離・マラソンが速くなるたった3つのポイント」無料プレゼント中!  ↓↓↓ 🤍 ________________________ ⭐︎プロフィール⭐︎ 名前:ティラノ 生年月日:1994年4月20日 産地:京都府産 経歴:洛南高校(陸上部)→立命館大学    毎年数百人の新規受講生を迎える大人気ランニング大学    「ウェルビーイングオンラインスクール」のトップリクルーター    詳細はこちらより↓↓    🤍 ________________________

#78 何がキツいって脚がキツい。サブ4目標の庶民のランナーが挑戦するレースペースの30km走!

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31.12.2021

40代半ばの庶民のおっさんが 目標であるサブ4への挑戦に向けた練習を公開しているChannelです。  応援よろしくお願いします。 以前から予告してましたレースペースの30km走ですが 年末ギリギリのこのタイミングで予定通りやってきました! 走る前は「3時間近く走るのだりぃなぁ」とか思ってましたが 走り始めると意外とあっという間ですね。 結果は・・・ぜひ動画ご覧ください。  この30km走ではゼリーだのアミノ酸だのは持たずに500mlの水だけ持って走りました。 大会本番では色々と補給しながら走る予定ですよ。 Garmin connectより 距離: 30.01km タイム: 2:42:16 平均ペース: 5:24/km 平均心拍数: 159bpm 最大心拍数: 178bpm <トレーニング効果> 有酸素運動 5.0 無酸素運動 0.2 <ランニングダイナミクス> 平均ピッチ: 184spm 平均ストライド: 1.01m 平均上下動比: 7.1% 平均上下動: 7.4cm 平均接地時間バランス: 49.6%左 / 50.4%右 平均接地時間: 245ms * 日本ランニング協会公認 ランニングアドバイザー *エントリー済み大会  埼玉ランフェス * ハーフ (2022年1月15日)  湘南国際マラソン (2022年2月20日) *GPS Watch : Garmin ForeAthlete 745 *カメラ: GoPro Hero10 Black Twitter: 🤍 #30km走 #サブ4 #30キロ走

サブ4達成に欠かせない3つの練習メニュー

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23.01.2022

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サブ4達成のカギは閾値走!半年間の練習メニューを大公開!

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00:14:17
10.02.2022

たなーさんのパーソナルコーチング 🤍 今回の動画は2021年の年末フルマラソンの大会、Beyondで サブ4を達成したやまおが半年間で約20分タイムを縮めることができた秘訣を皆さんにシェアいたします! あくまでもやまおに合った練習メニューではありますがサブ4を目指す方々の参考に少しでもなれば嬉しいです! ぜひ、皆さんがサブ4達成のために悩んでいることやサブ4達成できた時のことをコメントで教えて下さい! いつもご視聴ありがとうございます! ―――――――――――――――――――――――――――――――――――― ↓プロ・フィッツ ランニングクラブ(Facebookグループ)はこちら↓ 🤍 プロ・フィッツ中の人そして全国のランニング仲間と一緒にランニングを楽しみましょう♪ 〈参加費は無料です〉 ■プロ・フィッツ中の人チャンネルとは こんにちは!ピップ株式会社のスポーツケアブランド「プロ・フィッツ」です! スポーツを愛する方々がスポやか(スポーツで健やか)に過ごすことのできる日常を目指すチャンネルです! プロ・フィッツのブランドマネジャーのりさん、その部下のやまお、まるちゃんが運営しております。 チャンネル登録よろしくお願いいたします! ――――――――――――――――――――― 【プロ・フィッツ公式Twitter】 🤍 ■中の人が普段の練習についてつぶやいております! ・のりさんSNSアカウント Twitter 🤍 Instagram 🤍 ・やまおSNSアカウント Twitter 🤍 Instagram 🤍 ・まるちゃんSNSアカウント Twitter 🤍 Instagram 🤍 ――――――――――――――――――――― ■プロ・フィッツWEBサイト HP 🤍 ■プロ・フィッツ スポーツケア用品WEBサイト サポーター:🤍 キネシオロジーテープ:🤍 コンプレッションウエア:🤍 ご覧いただきありがとうございます! チャンネル登録もよろしくお願いいたします!! #ランニング #フルマラソン #プロフィッツ

1日30分練習で、フルマラソンサブ4を達成する方法

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00:08:37
29.10.2022

マラソンを始めたランナーがまず目指すのが、サブ4(サブフォー)でしょう。全ランナーの上位30%以内に入れるタイムで、スピードランナーの仲間入りができます。 漠然と走っているだけでは、サブ4は達成できません。メリハリのあるトレーニングを積んで、効率よくサブスリーを達成しましょう。 #サブ4 #市民ランナーグランドスラム music:Cream Blade Daydream feat romi NCS

#177 Beyond2022でフルマラソン サブ4に挑戦! 2022年度シーズン2度めのフルマラソンはどうよ!?

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00:29:07
01.01.2023

40代半ばの庶民のおっさんが 目標であるサブ4への挑戦に向けた練習を公開しているChannelです。  応援よろしくお願いします。 2022年12月29日にBeyond2022でフルマラソン走って来ました!! 今回はその様子を動画化してみました。 結果などは本編にて!  ここで言えるのは・・・相変わらずうまくいかんなぁ、、、という事ですねw 結果は残念でしたが、大会まで思ったように練習してきましたし サブ4を狙ってスタートラインに立って、サブ4を目指した走りをしたと思っていますので結果については納得しています。 動画内でも言っているので繰り返しとなってしまうのですが 多くの方にお声掛けいただき、本当にありがとうございました! そのお声掛けのおかげで最後なんとかまとめる事ができました。 左膝がいまだに痛くて練習再開まで時間かかりそうです。 次回動画はコメント返し回にするかもしれません。 * 日本ランニング協会公認 ランニングアドバイザー *エントリー済み大会  埼玉ランフェス 2022-23 (2023年1月22日) 東京マラソン2023 (2023年3月5日) *GPS Watch : Garmin ForeAthlete 745 *カメラ: GoPro Hero11 Black Twitter: 🤍 #Beyond2022 #サブ4 #サブ4.5 アマゾンアソシエイトリンクを使用しています。

【サブ4達成に私を導いてくれた3つのトレーニングメニューです♪】最適な練習メニューが、フルマラソン サブ4への道を切り開いてくれました!ぜひお試し下さい!(ペース、マラソン、初心者ランナー、おすすめ)

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06.08.2022

【サブ4達成を目指すランナーの方を、全力で応援する動画です】ずっと憧れてはいたのですが、挑戦しては跳ね返されることが続き、50代半ばにもなって「そろそろ、こりゃもう無理かな~」と思っていたのですが、あきらめる前に、練習方法を更に工夫しようと思い、そのおかげでなんとか3年前に結果に結びついてゆきました。 本来、皆さんに胸を張ってお届けできるような実力ではございませんが、その分、同じような境遇にいらっしゃるどなたかのお役に立てればと思いまして、この動画を作りました。何かのきっかけになれば嬉しい限りです。あなたのサブ4達成を心より応援しております! 尚、この動画内で言及しました動画は下記の通りです。よかったらぜひご覧下さい~♪ 「速く走るための3つの重要ポイント:衝撃度の高いダッシュは吉か凶か、それはやり方次第です!魅力たっぷりのダッシュを正しいトレーニング方法でやりましょう~♪」↓ 🤍 「フルマラソン サブ4を今年達成したいランナーの方に、ぜひやって頂きたいです♪特に、中高年ランナーの方にご覧頂ければ幸いです♪壁を突破する楽しさを満喫しましょう~!!」↓ 🤍 「フルマラソン、サブ4を達成したい方へ:そのために絶対に近づけたくないことがあるんです!3つの秘策でうまく乗り越えて達成しましょう!応援してます~♪」↓ 🤍 「よくわかる!ランニング初心者に特におすすめ♪いろんな練習方法をご紹介~♪:ペース走?インターバル走?ビルドアップ走?LSD?スッキリ分かると、走りたくなります♪」↓ 🤍 「丸わかり!ランニング初心者に特におすすめ♪魅力的な練習方法ばかりです♪:ウインドスプリント?タイムトライアル?VDOT?閾値走?分かれば、すぐ試したくなります♪(マラソン、トレーニング、ジョギング)」↓ 🤍 また、この動画を気に入って下さった方は、チャンネル登録頂けると嬉しいです! これからもどんどんアップしてゆきますので、よろしくお願いします。 ではでは! 無駄に走ってる年月だけは長い(笑)、還暦直前ランナーのホラおより #サブ4 #トレーニング #練習メニュー #おすすめ #マラソン #ペース #ランニング #初心者

上位20%のサブ4を「簡単」に達成するポイント

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28.11.2020

【タカヤマラソン】LINE公式アカウント 練習会の詳細案内はこちら(連絡手段になりますので登録推奨) 🤍 サブ4練習会の詳細 10月度 🤍 サブ3.5練習会の詳細 10月度 🤍 ランナー専門パーソナルトレーニングはこちら 🤍 完全オンラインでできるフォームチェック 🤍 【インタビュー受けました!高山の経歴などがわかる!】 🤍 Twitterポツポツ呟いてます 🤍 お仕事の依頼はこちら info🤍milestone-run.com ◆高山敦史の経歴◆ 幼少期から運動が大好きで中学校は陸上の投擲種目、高校では水泳部に入り運動の楽しさや素晴らしさを伝えるためにトレーナーを志す。 トレーナー養成の専門学校に入学し経験としてアルバイト入社した某最大手スポーツクラブでアルバイトから社員になり現場やマネジメントなど様々な業務をこなす。 2012年より実績と指導力を買われ当時社員数2000名以上いる中全国で5名しかいないパーソナルトレーナーの精鋭部隊に選ばれる。 2016年より3年連続顧客数・売上全国1位を記録。 2018年に作った記録はいまだに破られておらず。 2019年より独立しフリーランスのパーソナルトレーナーとして活動。 現在は大阪で自身のランナー専門のパーソナルトレーニングスタジオを経営 2018年にマラソンに初チャレンジ。 走行距離にとらわれるのではなく練習の質と身体の使い方を 徹底的に意識して2018年大坂マラソンで初マラソンサブ3.5を達成 そこから1年3ヶ月後の大阪ハーフマラソンでサブ80、KIX泉州国際マラソンでサブ3を達成。 自身の経験を踏まえ「楽しく怪我無く自己ベスト」をテーマに20代から70代の幅広い方々にトレーニングやランニングを指導中

奇跡のサブ4!ナゼ難関の富士山マラソンで達成できたのか?半年間の軌跡

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29.12.2021

中間点を過ぎて1km以上の急坂が待つ富士山マラソンで目標のサブ4(4時間切り)を果たす。チームR2福永沙織が自己ベストを13分以上縮めた“奇跡”は如何にして達成されたのか。「1秒でも速くフルマラソンを走り抜きたい」「新年こそフルマラソンを完走したい」そんな全てのランナーに送る、半年あまりの密着取材。体質改善とスピード強化のヒントがきっと見つかるはずです。

キロ5分30秒(サブ4ペース)を楽に走る3つのコツ

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19.09.2022

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ AIランニングコーチ「マイレボラン」をダウンロードしよう! ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ MYREVO RUNアプリは、大角チャンネルが開発したプロのコーチングが受けられるランニングアプリです。MCまりなもMYREVO RUNのアプリでサブ4目指して練習中! MYREVO RUNでは、ランニングやウォーキングの距離・時間・ペース・カロリーなどの測定ができます。また、走り始めたばかりの方の運動習慣の定着やレース用にトレーニングをしている市民ランナーの大会のタイム短縮まで。AIがあなたに最適なランニングプランを提供し、目標達成をサポートします!下記より、アプリをダウンロードしてください! ▼ダウンロードはこちら ※iOSのみ対応▼ Apple Storeへのリンクのため、スマホから下記のリンクにアクセスしてください! 🤍 ▼公式HPはこちら▼ 🤍 ▼リクエストコーナー▼ 「大角チャンネルに出てみたい!/またはこんなテーマの動画を撮って欲しい!」という方は過去のフォームから! 🤍 「ランニングなら!!大角チャンネル」では、元箱根駅伝ランナーかつ、実業団コーチ。プロランニングコーチの大角重人が市民ランナー向けにランニングノウハウを発信します。 大角チャンネルで扱って欲しいテーマや、大角重人に相談したいことがある方がコメント欄かTwitterでハッシュタグ「#大角チャンネル」をつけてツイートしてください!日々のランニングの悩みや、フォーム動画なんかを撮影して投稿してもOK!投稿の中から動画のテーマを選んだり、リプライでアドバイスしていきます! ■大角重人 プロフィール 早稲田大学理工学部卒。 大学時代はマネージャー兼選手として箱根駅伝(6区)に出場、スターツ陸上部コーチ、SWACヘッドコーチを経てプロランニングコーチ。 エリート選手や市民ランナー、都市型大会に出場する芸能人への指導や、子供向けかけっこ教室等、多くの指導実績をもつ。ランニング雑誌の連載・監修も担当する。 <主な実績> 2001年 箱根駅伝 第6区出場 <ベストタイム> ハーフマラソン 1時間04分39秒 フルマラソン 2時間43分45秒 2017年ホノルルマラソン年代別1位 100km 8時間57分11秒 <イベント情報/コーチ依頼はこちら> 🤍 【Twitter】 大角チャンネル公式(🤍osumi_run) 🤍 モニランナー@大角チャンネルのプロデューサー(🤍Monirunkai) 🤍 【Instagram】 大角重人 🤍 #ハーフマラソン #フルマラソン #ランニング

【取扱注意】サブ4を目指してマジックスピード2を乗りこなせ!

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11.11.2022

前回の続きで実走レビューとなります! マジックスピード2は買いか?返品か? サブ4を目指して後悔のないシューズを選択したいです。 続々と大会が開催されています。 サブ4を目指しているランナーさん、またはサブ4を達成された方、勝負シューズはなにをチョイスされましたか?よかったらコメントで教えてくださいm(_ _)m 【目次】 0:00 オープニング 0:19 アップ 1:54 マジックスピードを乗りこなすには? 3:11 実走レビュー 7:11 現状の実力 8:01最重要!まとめ #概要欄にチャプターあり#奈良マラソン2022出走#サブ4#ランニングシューズおすすめ#マジックスピード2#

これができればサブ4目前!ハーフマラソン1時間50分を切るポイントとは

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06.01.2023

アミノサウルス購入はこちら2つのページどちらからでも可能です。クーポンコードをお忘れなく! 【クーポンコード】 takayama2206 🤍 🤍 【タカヤマラソン】LINE公式アカウント 練習会の詳細案内はこちら(連絡手段になりますので登録推奨) 🤍 タカヤマラソンRC練習会はこちらから 🤍 ランナー専門パーソナルトレーニングはこちら 🤍 完全オンラインでできるフォームチェック 🤍 【インタビュー受けました!高山の経歴などがわかる!】 🤍 Twitterポツポツ呟いてます 🤍 お仕事の依頼はこちら info🤍milestone-run.com ◆高山敦史の経歴◆ 幼少期から運動が大好きで中学校は陸上の投擲種目、高校では水泳部に入り運動の楽しさや素晴らしさを伝えるためにトレーナーを志す。 トレーナー養成の専門学校に入学し経験としてアルバイト入社した某最大手スポーツクラブでアルバイトから社員になり現場やマネジメントなど様々な業務をこなす。 2012年より実績と指導力を買われ当時社員数2000名以上いる中全国で5名しかいないパーソナルトレーナーの精鋭部隊に選ばれる。 2016年より3年連続顧客数・売上全国1位を記録。 2018年に作った記録はいまだに破られておらず。 2019年より独立しフリーランスのパーソナルトレーナーとして活動。 現在は大阪で自身のランナー専門のパーソナルトレーニングスタジオを経営 2018年にマラソンに初チャレンジ。 走行距離にとらわれるのではなく練習の質と身体の使い方を 徹底的に意識して2018年大坂マラソンで初マラソンサブ3.5を達成 そこから1年3ヶ月後の大阪ハーフマラソンでサブ80、KIX泉州国際マラソンでサブ3を達成。 自身の経験を踏まえ「楽しく怪我無く自己ベスト」をテーマに20代から70代の幅広い方々にトレーニングやランニングを指導中

サブ4へ!インターバル走1km×5本(ペース5:30/km)に挑戦!目指せ横浜マラソン

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06.07.2021

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【前編】現実的なサブ4達成ノウハウ

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00:17:28
15.10.2021

陸上部経験の無い人向けにサブ4達成のための〈4つのポイント〉を解説 【前編】1.ピッチ 2.ストライド 【後編】3.スタミナ 4.シューズ 「…それちょっと真似できませんわ」みたいなエリートランナー向けノウハウでは無く、 「なんか、ちょっとサブ4に届かない」人向けにエエ感じにデチューンした内容にまとめています。

サブ4達成までの道のり(フルマラソンでサブ4を達成するため練習方法などノウハウ講座)

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23.10.2019

こんにちは、2017年に名古屋から飛騨高山に移住して毎日走っている「ひるき」です。 この動画は、フルマラソンで4時間以内(サブ4)でゴールすることを目指す人向けのノウハウ動画です。 僕は初フルからサブ4達成までに丸4年かかっています。 達成までに苦労したからこそ、伝えられるノウハウがあります! [目次] ・サブ4を達成するためのペース 0:26 ・サブ4が達成できない理由 1:02 ・サブ4までの道のり 2:12 ・サブ4達成への練習スケジュール 4:39 ・サブ4達成への具体的な練習方法(通常練習) 5:34 ・サブ4達成への具体的な練習方法(ポイント練習) 6:00 ・サブ4達成への具体的な練習方法(スピード練習) 6:37 ・ウルトラマラソンで自信をつける 7:19 ・レース前の練習 7:57 ・レース前日 8:25 ・レース展開 8:52 ・小さなロスを気にしすぎると大きなロスを生む 10:28 ・ゴール後は 10:57 ・さいごに 11:34 飛騨一之宮に移住して毎日走ってます。 「ゆめあるサブスリープロジェクト」 🤍

【サブ4目標シューズ】おすすめマラソン用ランニングシューズ【ホカ、ブルックス、アシックス】

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00:31:52
08.10.2022

スポタカHP 🤍 スポタカオンラインショップ 🤍 きゃっするさんの練習会やSNS 🤍 おすすめしたシューズ HOKA マッハ5 🤍 BROOKS ハイペリオンテンポ🤍 ASICS マジックスピード2 🤍 ▼RUNNING SCIENCE LABさんに作っていただいてるランニング練習メニュー 🤍 ▼プロ・フィッツ公式Twitter 🤍 ▼中の人が普段の練習についてつぶやいております! ・のりさんSNSアカウント Twitter 🤍 Instagram 🤍 ・やまおSNSアカウント Twitter 🤍 ・まるちゃんSNSアカウント Twitter 🤍 Instagram 🤍 ■プロ・フィッツ中の人チャンネルとは こんにちは!ピップ株式会社のスポーツケアブランド「プロ・フィッツ」です! スポーツを愛する方々がスポやか(スポーツで健やか)に過ごすことのできる日常を目指すチャンネルです! 走るブランドマネジャーのりさん(フルマラソン 3:29:29、ハーフ 1:38:51)→2022年10月30日水戸黄門漫遊マラソン、12月Beyondでサブ3.15達成に挑戦中! 走らされてる部下やまお(フルマラソ 3:51:25、ハーフ 1:47:51)→2022年10月30日水戸黄門漫遊マラソン、12月Beyondでサブ3.5達成に挑戦中! 走るテーピングインストラクターまるちゃん(フルマラソン 4:17:56、ハーフ 2:00:15)→2022年10月30日水戸黄門漫遊マラソンでサブ4達成に挑戦中!の3人が運営しております。 チャンネル登録よろしくお願いいたします! ■プロ・フィッツWEBサイト 🤍 ■プロ・フィッツ スポーツケア用品WEBサイト サポーター:🤍 キネシオロジーテープ:🤍 コンプレッションウエア:🤍 ――――――――――――――――――――― プロ・フィッツ テーマソング「走れ」 PV 🤍 ダウンロードはこちら🤍 「走れ」を一緒に作ってくださった シンガーソングランナー SUIさん(2020年大阪国際女子マラソンで2時間57分36秒) YouTubeチャンネル 🤍 Instagram ▶🤍 facebook ▶🤍 Twitter ▶🤍 Pinterest ▶🤍pinterest.com/utarunsui Strava ▶UtaRun SUI HP ▶🤍 (お仕事の依頼はこちらにお願いします。) ――――――――――――――――――――― ご覧いただきありがとうございます! チャンネル登録もよろしくお願いいたします!! #ランニングシューズ #マラソン #きゃっするひとみー

【京都マラソン2020】 サブ4を目指しGoPro8着けて京都の街を走りました Kyoto Marathon 2020

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26.02.2020

京都マラソン2020を4時間切りを目指しGoPro8を装着して走りました 練習期間4ヶ月の初心者ランナーです Feb16 2020 Kyoto marathon 2020 Twitter:🤍 使用機材 GoPro HERO8 設定:1080p 60f HyperSmooth2.0 ON キャップにGoProを装着、ケーブル等は防水対策し モバイルバッテリーで給電しながら録画しました。 風きり設定はOFF、百均で買った厚手の髪留めゴムを本体に巻いているだけですが 防風対策として充分でした。 00:00 スタート 04:35 10km地点 09:57 20km地点 10:40 折り返し 14:33 30km地点 19:20 40km地点 使用音源 🤍 🤍 🤍 🤍 #京都マラソン2020 #サブ4 #ランニング #gopro8 #アクションカメラ #marathon #初心者ランナー

【サブ4/3.5目標シューズ9選】「軽さ」「脚持ち」がポイント!?マラソン「サブ4/3.5」を目指すランナーへおすすめ|NIKE/adidas/ASICS/HOKA ONE ONE/MIZUNO/On

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11.09.2022

フルマラソン目標サブ4~サブ3.5の方におすすめランニングシューズを紹介! 今回はマラソンでサブ3ランナーの湊とスポーツオーソリティ幕張新都心店のランニングスペシャリストの安田が秋・冬のレースシーズンに向けてのフルマラソンおすすめシューズ第2弾。 フルマラソン目標サブ4~サブ3.5の方におすすめのランニングシューズをたっぷり紹介します。 ぜひ参考にしてみてください。 ▼おすすめ再生リスト 🤍 ▼動画内で解説したシューズ ①NIKE (ナイキ)「エア ズーム ペガサス 39」 🤍 ②adidas (アディダス)「アディゼロ ボストン 11」 🤍 /////詳細レビュー動画はこちら///// 走って本気レビュー!!ADIZERO(アディゼロ)最新モデル『JAPAN 7』&『BOSTON 11』【アディダス】 🤍 ③HOKA ONEONE(ホカ オネオネ)「MACH 5」 ④HOKA ONEONE(ホカ オネオネ)「RINCON 3」 🤍 /////詳細レビュー動画はこちら///// 【ランニング】スピード求めるならコレ!シリーズ最軽量シューズで初心者にもオススメ!【HOKA ONE ONE(ホカオネオネ) 『RINCON3』】 🤍 ⑤ASICS (アシックス)「EVORIDE 3」 🤍 ⑥MIZUNO (ミズノ)「ウエーブエアロ 20 +R」 🤍 /////詳細レビュー動画はこちら///// 【ランニング】ミズノの最新サブ3.5突破シューズ「WAVE AERO(ウエーブエアロ) 20+R」を徹底解説【MIZUNO】 🤍 ⑦adidas (アディダス)「アディゼロ ジャパン 7」 🤍 /////詳細レビュー動画はこちら///// 走って本気レビュー!!ADIZERO(アディゼロ)最新モデル『JAPAN 7』&『BOSTON 11』【アディダス】 🤍 ⑧On(オン)「Cloudswift」 🤍 ⑨On(オン)「Cloudflow」 🤍 ▼フルマラソンおすすめシューズ第1弾「完走編」はこちら 【完走向けシューズ7選】「安定感」「足入感」がポイント!?マラソン「完走」を目指すランナーへおすすめシューズを徹底解説|ASICS/HOKA ONE ONE/MIZUNO/BROOKS 🤍 ▼動画内で着用している商品 <湊着用> ・Tシャツ ATHFORM RUN レディースDRYサイドポケットTシャツ 品番: AF-S22-008-030 🤍 <安田着用> ・Tシャツ ATHFORM クルーネック半袖Tシャツ 品番: AF-F19-008-019 🤍 ▼主なマラソン大会スケジュール 2022.10.30(日)第7回水戸黄門漫遊マラソン 2022.10.30(日)横浜マラソン2022 YOKOHAMA MARATHON 2022 2022.10.30(日)金沢マラソン2022 2022.11.3(木)第32回ぐんまマラソン 2022.11.6(日)ちばアクアラインマラソン2022 2022.11.6(日)富山マラソン2022 Toyama Marathon 2022 2022.11.6(日)2022あいの土山マラソン 2022.11.6(日)下関海響マラソン2022 2022.11.13(日)第42回つくばマラソン 2022.11.13(日)松本マラソン2022 2022.11.13(日)おかやまマラソン2022 OKAYAMA MARATHON 2022 2022.11.13(日)福岡マラソン2022 FUKUOKA MARATHON2022 2022.11.20(日)第10回神戸マラソン KOBE MARATHON 2022 2022.11.23(水)第30回福知山マラソン 2022.11.27(日)第11回 富士山マラソン2022 Mt. Fuji International Marathon 2022 2022.12.4(日)国宝松江城マラソン2022 2022.12.4(日)第53回防府読売マラソン大会 2022.12.4(日)福岡国際マラソン2022 2022.12.4(日)第36回NAHAマラソン(那覇マラソン) 2022.12.11(日)奈良マラソン2022 2022.12.11(日)第36回青島太平洋マラソン2022 2022.12.18(日)みえ松阪マラソン2022 2022.12.18(日)第33回加古川マラソン大会 2022.12.25(日)第1回 ランナーズフルマラソンチャレンジ2022 in 大井川リバティ 2023.1.8(日)第40回いぶすき菜の花マラソン 2023.1.29(日)第70回勝田全国マラソン 2023.2.5(日)第71回別府大分毎日マラソン大会 2023.2.12(日)第30回KIX泉州国際マラソン 2023.2.12(日)第60回愛媛マラソン 2023.2.19(日)京都マラソン2023 Kyoto Marathon 2023 2023.2.19(日)高知龍馬マラソン2023 2023.2.19(日)北九州マラソン2023 2023.2.19(日)熊本城マラソン2023 2023.2.26(日)第14回いわきサンシャインマラソン 2023.2.26(日)大阪マラソン2023 ~OSAKA MARATHON 2023~(第11回大阪マラソン) 2023.2.26(日)世界遺産姫路城マラソン2023 WORLD HERITAGE HIMEJI CASTLE MARATHON 2023 2023.3.5(日)鹿児島マラソン2023 2023.3.5(日)東京マラソン2023 Tokyo Marathon 2023 ※開催は延期または中止することがありますので各大会のHPご確認ください。 ▼出演者 湊 瑛穂(みなと あきほ) ・日本ランニング協会認定ランニングアドバイザー ・ランニング歴16年 マラソン完走回数32回 ・自己ベスト2時間57分58秒(2018東京マラソン) ・大阪国際女子マラソンなどの国際マラソン出場経験あり ・トレイルランニング大会にも出場 ・第9回ハセツネ30K 第4位入賞 ・第25回ハセツネCUP 女子20代 第1位 ・第10回房総丘陵・養老渓谷トレイル 30K 優勝 安田 治靖 『日本ランニング協会認定ランニングアドバイザー』 『月間平均走行距離:350~400Km』 『フルマラソン自己ベスト:2時間54分36秒(2006年つくば)』 『FHA認定シューフィッター(プライマリー)』 #ランニング #マラソン #シューズ #サブ4 #陸上 #部活 ▼【幕張新都心店】ランニングパーソナルレッスンの詳細はこちら 🤍 尚、コメント欄等への個別のご質問に対してはお応えしかねます。 動画に関するご感想、視聴者さまのご交流の場としてご利用頂きたく ご理解賜りますようお願い申し上げます。

【フルマラソンサブ4チャレンジ】1kmインターバル×5本【4:40ペース】

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06.02.2022

大井川トライアルマラソンまでいよいよ2週間になりました。 一度ここでスピード練習を入れてみようと思い、今回は1㎞×5本のインターバル。 目標タイムはあこがれ(?)の4分台 4分40秒で行きます。 レスト500mを3分でつないでいきます。 練習を設定どおり終えてサブ4に弾みをつけます! 【BGM】All from DOVA SYNDROME ♪キューブスカイ(かずち) ♪ネバーギブアップ(風人) ♪パステルハウス(かずち) ♪ほのぼのゲームオーバー(Ryo Lion) #マラソン#サブ4#大井川トライアルマラソン#インターバル#スピード練習

フルマラソンのサブ4ってすごいの?どうやってやるの?そんなハテナをサブ4達成率94%の男西戸崎のぼるが語ります!サブ4は難関国立大学突破レベルだ!

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19.05.2021

みなさんこんにちはのぼるです、西戸崎のぼるです。 思い返せば2016年の2月に初マラソンを走り、 完膚なきまで打ちのめされ、その挫折をバネにそれから 約5年の間に15回のフルマラソンを走ってきました。 初マラソンから半年後の福岡マラソン2016、 自身2度目のフルマラソンでサブ4を達成して以降、 どんなに過酷なコースでも、コンディションでも いまだサブ4をこぼしたことのないこの西戸崎のぼるが、 そもそもサブ4ってすごいの? サブ4ってどうやったらできるの? のような様々なハテナについて語ります。 今サブ4を目指している人はもちろん、 サブ4ってよく聞くけどなんなん?な人、 それにすでにサブ4をクリアして久しい人も、 とにかくこの動画を見ている間は 頭の中を空っぽにしてサブ4のことだけ考えよう。 = effect 各種SNS = ◆ effect 公式instagram 🤍 ◆ effect 公式facebook 🤍 #フルマラソン #サブ4 #福岡マラソン​​ #マラソン​​​ #ランニング​​​​​ #ジョギング​​​​​ #西戸崎のぼる​​​​​​​ #小森改造​​

【サブ4を目指す、全ての中高年ランナーを全力応援する動画です♪】イチオシのスピード持久力トレーニング&刺激系トレ&ストレッチの絶妙コンビネーションで、サブ4しましょう!(マラソン、初心者、おすすめ)

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08.01.2023

【サブ4をあきらめかけていた私を救ってくれたスピード持久力 トレーニングです♪おすすめです♪】本来、私、色々サブ4について述べられるようなランナーでは無いと思いますが、10年以上かけてなんとか50代後半でフルマラソンのサブ4に辿り着いた経験から、みなさんにイチオシのトレーニング方法をご紹介することで、同年代の中高年ランナーの方や、初心者ランナーの方の少しでもお役に立てれば幸いです♪ 尚、この動画内で言及しました動画は下記の通りです。よかったらぜひご覧下さい~♪ 「サブ4達成に私を導いてくれた3つのトレーニングメニューです♪最適な練習メニューが、フルマラソン サブ4への道を切り開いてくれました!ぜひお試し下さい!」↓ 🤍 「アスリートがやるバウンディングは、一般ランナーにはとっても危険!足のバネとストライドをケガせずにアップさせる、おすすめの、足と腰に優しいトレーニングです♪」↓ 🤍 また、この動画を気に入って下さった方は、チャンネル登録頂けると嬉しいです! これからもどんどんアップしてゆきますので、よろしくお願いします。 ではでは! 無駄に走ってる年月だけは長い(笑)、還暦直前ランナーのホラおより #サブ4 #マラソン #初心者 #スピード持久力 #トレーニング #ランニング

【フルマラソン】今年こそサブ4達成したあなたへ!達成のポイント教えます!【4時間切り】

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11.07.2019

#フルマラソン #サブ4 『NO RUNNING NO LIFE』 サブ4はフルマラソンで4時間以内で走ることです。 サブ4は運動未経験からランニングを始めた方の大きな課題になりますね。それはなぜか?それはスピードへの改善意識が少し足りないかもしれません この話を聞いて、この夏の取り組み方を少し変えたら秋からの結果が少し変わってくるかもしれませんよ! VDOTアプリ: 🤍 ◆ご依頼や問い合わせはこちらまで!(ご質問などはご遠慮ください) [Mail] taner🤍kulia-ac.com ※他、SNSなどからもご連絡可能です! ◆チャンネル登録はこちら 🤍 ◆セカンドチャンネル「たなーさんの部室」 🤍 ◆サードチャンネル「たなーちゃんねる(仮)」カルチャー的なもの 🤍 ◆ランたなちゃんねる「facebook」ページ 🤍 ◆ランたなツイッター 🤍 ◆ランたなインスタグラム 🤍 ◆ランたなファミリーメンバーLINEをはじめました 🤍 [登録お願いします!] ◆BGM・効果音使用元サイト様 ・DOVA-SYNDROME 🤍 ・効果音ラボ 🤍 ・audioblocks 🤍 ※動画によっては使われていないサイトもございます

MCまりなは何点!?ランニングフォーム診断を受けてきた!

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25.01.2023

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ AIランニングコーチ「マイレボラン」をダウンロードしよう! ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ MYREVO RUNアプリは、大角チャンネルが開発したプロのコーチングが受けられるランニングアプリです。MCまりなもMYREVO RUNのアプリでサブ4目指して練習中! MYREVO RUNでは、ランニングやウォーキングの距離・時間・ペース・カロリーなどの測定ができます。また、走り始めたばかりの方の運動習慣の定着やレース用にトレーニングをしている市民ランナーの大会のタイム短縮まで。AIがあなたに最適なランニングプランを提供し、目標達成をサポートします!下記より、アプリをダウンロードしてください! ▼ダウンロードはこちら ※iOSのみ対応▼ Apple Storeへのリンクのため、スマホから下記のリンクにアクセスしてください! 🤍 ▼公式HPはこちら▼ 🤍 ▼リクエストコーナー▼ 「大角チャンネルに出てみたい!/またはこんなテーマの動画を撮って欲しい!」という方は過去のフォームから! 🤍 「ランニングなら!!大角チャンネル」では、元箱根駅伝ランナーかつ、実業団コーチ。プロランニングコーチの大角重人が市民ランナー向けにランニングノウハウを発信します。 大角チャンネルで扱って欲しいテーマや、大角重人に相談したいことがある方がコメント欄かTwitterでハッシュタグ「#大角チャンネル」をつけてツイートしてください!日々のランニングの悩みや、フォーム動画なんかを撮影して投稿してもOK!投稿の中から動画のテーマを選んだり、リプライでアドバイスしていきます! ■大角重人 プロフィール 早稲田大学理工学部卒。 大学時代はマネージャー兼選手として箱根駅伝(6区)に出場、スターツ陸上部コーチ、SWACヘッドコーチを経てプロランニングコーチ。 エリート選手や市民ランナー、都市型大会に出場する芸能人への指導や、子供向けかけっこ教室等、多くの指導実績をもつ。ランニング雑誌の連載・監修も担当する。 <主な実績> 2001年 箱根駅伝 第6区出場 <ベストタイム> ハーフマラソン 1時間04分39秒 フルマラソン 2時間43分45秒 2017年ホノルルマラソン年代別1位 100km 8時間57分11秒 <イベント情報/コーチ依頼はこちら> 🤍 【Twitter】 大角チャンネル公式(🤍osumi_run) 🤍 モニランナー@大角チャンネルのプロデューサー(🤍Monirunkai) 🤍 【Instagram】 大角重人 🤍 #ハーフマラソン #フルマラソン #ランニング #サブ4 #スロージョギング

【逃げ切ってサブ4!!】つくばマラソン2022 GoPro実況ラン

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14.11.2022

コロナの影響で2年半ぶりのフルマラソン挑戦となった第42回つくばマラソン。 気づけば40代に突入していたので目標は40代初のサブ4! 晩秋のつくばを舞台にポジティブスプリットで逃げ粘りを図ったレースの行方は!?

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